Делаем гриф штанги своими руками - Штанга своими руками: экономия и простота : Спортивный

Как оборудовать спортзал в домашних условиях? Вам нужен всего один гриф, несколько пар блинов, стойки или силовая рама, скамья и самодельная платформа! Не каждый желающий заниматься силовым тренингом может сделать тренировки в тренажерном зале частью своего образа жизни. Нехватка времени, высокая стоимость абонемента, проблемы с поездками из дома или офиса, отсутствие в городе спортзалов с хорошим оборудованием или простое неприятие атмосферы коммерческого зала — эти причины вынуждают многих людей инвестировать средства в домашний спортзал.

Спортивные тренажеры своими руками

Становая тяга — базовое спортивное упражнение, которое выполняется со штангой или другими утяжелителями. Оно задействует практически все группы мышц, укрепляет спину и ноги, увеличивает силу и мышечную массу. Это достаточно трудное упражнение, которое требует от спортсмена максимальной концентрации.

Трэп-гриф trap bar, hex bar — это снаряд в форме шестиугольника, при работе с которым атлет встаёт в центр и удерживает штангу за специальные рукоятки. Также встречаются разновидности в виде ромба и трапеции без задней стенки. Шестиугольные грифы имеют два вида рукояток. Первые находятся на одном уровне с шестиугольником, вторые, в форме буквы D, представляют собой изогнутые упоры. Последние позволяют сократить диапазон движения, например в становой тяге.

• Варианты выполнения упражнения т-тяга
• Есть несколько причин, по которым стоит добавить это прекрасное многосуставное упражнение в свои тренировки.
• С каждым днем поклонников здорового образа жизни становится все больше.
• Итак, Вы решили заниматься ритмической гимнастикой - аэробикой. И выбрали PUMP аэробику, требующую штангу.
• Что развивает становая тяга?
• Тренировочная программа, направленная на укрепление и рост мышц спины, включает упражнения на тренажере «Т-образная тяга».
• Главная iXBT.
• Президент Азербайджана сформировал новый состав правительства. Циклон "Рикса" накроет Москву в выходные.
• Думаете над приобретением штанги?
• Включите JavaScript для лучшей работы сайта.
• Проблемы тяжёлой атлетики. Отправлено:

Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Итак, вы решили сделать свой собственный тренажерный зал из подручных материалов. Самые основные упражнения, которые развивают вашу мышечную массу наиболее эффективным образом, выполняются со штангой.

Похожие статьи

• Кресло из картона своими руками мастер класс - Красивый напольный торшер своими руками: фото, видео
• Поделка щелкунчик фото - Щелкунчик детская поделка своими руками: мастер-класс с
• Что делать если заморозили вк до завтра
• Сделать комнату красивой своими руками - Качалки для детей - купить игрушку качалку для ребенка от